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单柱双位腹肌板使用时的锻炼方法是什么?陕西西安户外路径健身器材厂家批发价格

作者:admin 发布日期: 2019-06-03 二维码分享

在使用室外健身器材中的腹肌板练习时先要将脚放好,脚放在泡沫棉的上方。与地面成90度,然后身体往后躺。头不需要靠在仰卧板上,做使用这类室外健身器材做仰卧起坐时人要躺下,重心下降,手放在耳朵处,慢慢起来。


收紧腹部肌肉并稍作停顿,是要卷腹,然后慢慢把身体下降回原位,当背部贴到仰卧板时,便可以开始下一个循环的动作,在做仰卧起坐时是把腹部卷起来。

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