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常见的公园小区室外健身器材有哪些?陕西西安户外路径厂家的价格是多少?

作者:admin 发布日期: 2019-04-09 二维码分享
在小区公园里都有很多户外路径健身器材,常见的户外健身器材都有哪些?它们各自的功能和使用方法是什么?

一、肩关节康复器


主要功能:增加肩肘、腰腹等部位的活动能力,增强人体上肢肌肉力量,提高人体肩带肌群的柔韧性与灵活性。                           
锻炼方法:双腿呈马步,双手虎口部位压转轮手柄。自相同或相反方向转动3-5分钟。

二、双人坐推器

主要功能:增强上肢力量,提高肘关节稳定性,对肩、肘关节屈伸障碍,肩周炎等康复作用。
锻炼方法:坐在器械上,背部靠紧靠背用力向前推手柄,缓慢还原,重复动作使用。 

三、双人太空漫步机

主要功能:提高身体协调性、平衡能力和有氧能力。                               
锻炼方法:                                                                                        
1.扶杠太空漫步:手握扶手,脚踏踏板,两脚前后走动。                         
2.不扶杠太空漫步:两手不扶扶手,自然摆动,脚踏踏板,两脚前后走动。

四、双人腰背按摩器

主要功能:锻炼背部肌肉的灵活性和柔韧性。                                                   
锻炼方法:手握扶手,背靠按摩轮,纵向或横向反复按摩背部,适用于中老年人。

五、三位扭腰器


主要功能:锻炼腰、髋部、增强腰部的灵活性和柔韧性。
锻炼方法:双手握扶手,站稳后向左、右转动。  

六、太极柔推器

产品功能:提高活动能力,并对手掌的穴位有按摩作用。

使用方式:面对双盘,两腿左右开立成马步,将两手张开五指,同掌心一起贴在圆盘边沿处,然后双臂作左右、内外方向转动圆盘,适合各年龄段人群使用。


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